2 Pass 1 dag :P Första passet :)

Körde rygg på morgonen och ben på kvällen:

Började med viktade chins:
4xOT

1:a blev 13 st med + 20kg
2:a 7st med 20 kg
3:e 20 med 10 kg
4:e 21 utan vikt :P

Körde därefter Smala Latsdrag med kroppsvikten :P
3x12 som gick utan problem :) får köra tyngre nästa gång.

Gick över till Marklyft!
3x8 på 120 kg

Gick med nöd o näppe att få upp fortfarande svag i rygg med det tar sig ganska fort snart tillbax på 180kg :)