Pass nr 2 Ben :P
Började med benböj bästa benövningen enligt mig :)
3x8 på 120kg djupa under 90 grader
Gick bra men fy fan va tungt trodde att ländryggen skulle gå¨av på slutet trött där från marklyften tidigare :P
Gick över till benspark:
3x8 på 110kg oxå väldigt segt.
Avslutade med ett superset blev helt slut i låren :P
Över till en benspress:
3x12 på 55kg
Gick ganska lätt måste höja till 60 kg om 3 dagar då nästa benspass ligger :P
Som avslutning gjorde jag utfallsgång med 18 kg hantlar i varje hand :)
Over and out!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar