Började med mage som vanligt :)
Kör alltid till max på mage så många jag bara orkar :P
Började med raka sit-ups sen sneda efter det direkt på hjulet :P
Över till Biceps:
Börjar alltid med hantelcurls superset:
16x24 kg sen 16x16kg sen 16x10kg det gör jag 3 gånger
sen över till bicepscurl i maskin
3x8 på 45 kg :P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar