Chins dips

Som vanligt på lördagar så kör jag viktade chins och dips :P

Börjar med chins:

Set 1:  8st med 30 kg

Set2: 12st med 20 kg

Set 3: 16 st med 15 kg

Set 4: 16 st med 10 kg

Set 5: 15 st med 10 kg

Set 6: 12 st med 12 kg

Set 7: 20 st utan vikt

Över till dips:

Set 1: 22 st med 30kg

Set 2 : 23st med 20 kg

Set 3: 18 st med 20kg

Set 4: 21 st med 15 kg

Set 5: 17st med 15 kg

Set 6: 20st med 10 kg

Set 7: 28st utan vikt:P

Mkt bra pass då jag druckit Jacked xx från BS gav en ordentlig skjuts i träningen :P