Mage Axlar :)

Ganska bra pass idag som började med EAA-XX från BodyScience som alltid dricks innan och under träning :)
Jag gör alltid vanliga och sneda sit-ups så många som möjligt för att direkr efter kliva på hjulet :P
Funkar super för mig. Det här gör jag 3 gånger och då krampar det ordentligt i magen.

Över till axlar.
Började med hantelflyes:
12st på 16 kg sen direkt på 12st på 8kg sen 12st på 6 kg :)
Detta gör jag 3 gånger.

Den kör jag axelpress i maskin 3x8 på 55kg

Som 3:e övning kör jag i cable-crossen sneda axellyft 3x12 på 7,5 kg.

Avslutar i Smith-maskinen med lätt axelpress bakom huvudet, här kör jag tills jag inte orkar fler. Körde på 60 kg :)

Overall ganska bra pass idag :)