Började med viktade chins+20 kg på mina 82kg ger 102 kg :P x 8st
2:a setet blev plus 30kg fick ut en 7:a
3:e setet +15kg gjorde 14st
4:e setet inga vikter gjorde 22st :)
Över till Marklyft:)
3x8 på 140kg gick mkt bra svårt med händerna bara gör ont i valkarna :P ;)
Smala latsdrag med egen vikt gjorde 3 set 3x10
Avslutade med smal rodd 3 set 3x12 på 65kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar